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首页 > 靠墙 >
  • 只需每天坚持10分钟!什么“长寿运动”,比散步还简单?

    2025-03-19 19:23:00

    别小看靠墙站立这件事儿其实是一项“长寿运动”!比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢?靠墙站立有哪些好处?1.靠墙站,减肥助消化吃完饭坐着躺着,不但影响消化,还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿,有助于消化,还能减肥。刚开始可以站5分钟,慢慢延长时间10~15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以锻

  • 分享三种“降压运动”!不是跑步、走路

    2025-04-05 15:32:00

    对于高血压患者来说,除了服药有没有辅助降压的方法?还真有,运动!运动作为一种非药物降压手段,在医学上已被广泛认可。但最佳的降压运动并不是很多人每天都坚持的走路、跑步,也不是撸铁、游泳、打球等,而是一种“静态运动”——等长运动。最佳“降压运动”是这三种很多人没锻炼对2023年,《英国运动医学杂志》发表

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