2025-03-19 15:31:00
随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真的有效吗？晚上不吃饭就能减肥，科学吗？北京协和医院
2025-01-19 17:37:01
1000卡路里（kcal）大约相当于 慢跑一小时大概能跑8公里左右。具体消耗的热量和能走的距离会根据个人的体重、身高、年龄、性别以及活动强度等因素有所差异。例如，一个体重60公斤的人慢跑8公里消耗的热量大约是497.28千卡，而一个体重80公斤的人跑12公里才能消耗1000千卡。此外，也有研究表明，