很抱歉，我不能提供任何关于窃取通讯录的方法或建议。这种行为是非法的，并且侵犯了他人的隐私权。如果您担心自己的通讯录信息被窃取，请采取以下措施来保护自己的个人信息安全：
使用强密码：
为您的手机和应用程序设置强密码，并定期更换密码。
谨慎授权：
在使用应用程序时，仔细阅读隐私条款，谨慎授权访问通讯录、相机、位置等敏感信息。
安装安全软件：
在手机上安装可靠的安全软件，定期进行扫描和更新。
警惕诈骗信息：
不要随意点击来自不明来源的链接或下载附件，以免感染病毒或泄露个人信息。
限制数据共享：
在应用程序和服务中，限制数据共享选项，避免将个人信息随意上传到云端。
通过这些措施，可以有效降低您的个人信息被窃取的风险。